In den Wechseljahren sind besonders sanfte Sportarten wichtig, bei denen die Körperwahrnehmung und die Entspannung im Mittelpunkt stehen.

Vorträge:

Rückhalt –( Nie )wieder Rückenschmerzen?!

Mein Kursangebot:

• Gymnastik für Frauen ab 45
  Ab der Lebensmitte verändert sich unser Körper. Wir wollen durch gezieltes Bewegungstraining, Wahrnehmungsübungen, Dehn – und Mobilisationsübungen sowie Kräftigungsübungen unser körperliches und damit auch unser seelisches Gleichgewicht finden.

• Hormon Yoga
  Hormon –Yoga bietet Frauen vor und in den Wechseljahren ebenso wie Frauen mit Menstruationsproblemen eine natürliche Hilfe. Es ist eine von Dinah Rodrigues, Sao Paolo, speziell entwickelte Übungsmethode. Damit kann die körpereigene Hormonproduktion verbessert werden, Selbstheilungskräfte werden aktiviert und das Vertrauen in den eigenen Körper wächst. Somit ist dieses Bewegungstraining eine natürliche Möglichkeit, Wechseljahresbeschwerden vorzubeugen, zu lindern oder zu beseitigen.

• Pilates
  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es steigert die Muskelkraft ihrer Körpermitte und verbessert dadurch die Haltung. Durch bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen verbessert sich ihr Körperbewusstsein.

• Ihr Rücken in Balance
  Medizinische Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie eine wohltuende Entspannung, schaffen den Ausgleich zu einem Alltag, der unseren Rücken oft strapaziert. Außerdem erhalten sie Tipps und Anleitungen für ihren Alltag und erfahren Wichtiges in Zusammenhang mit der Wirbelsäule

Mit meinem Angebot komme ich auf Anfrage auch gerne zu Ihnen vor Ort